Ahoj,
jsem Silvi
původem ze Slovenska, ale srdcem Čechoslovák, protože už několik let žiju v Praze.
Tanci se věnuji odmalička, což mě přivedlo do Prahy, kde začala má taneční kariéra. Protančila jsem se až na velká evropská pódia, na turné s Kanye Westem a spolupracovala s mnoha místními umělci, jako jsou Ben Cristovao, Vesna, Karel Gott a další. Tancování mi splnilo sny a posunulo mě dál k choreografii, režii a produkci akcí.
Práce v produkci znamenala každodenní stres, spěch a odpojení od mých potřeb, těla, odpojení se od sebe sama. Co vedlo k životnímu zlomu, pracovnímu vyhoření a pádu na dno. A proto jsem se dostala k józe, která mě zachránila , a to jak po fyzické, tak po psychické stránce.
Návrat k tanci a pohybu mě zcela pohltil a vrátil mi sílu a vášeň do života. Po návratu z Bali jsem začala vyučovat , a dostala se do své životní flow.
Pohyb a práce na osobním růstu mi vrátily energii, vášeň a nadšení pro život. Tanec, fitness a wellbeing se proto přirozeně staly mým životním posláním.
Ráda předávám to, co jsem se naučila, a také rozvíjím a vymýšlím nové koncepty, propojuji techniky, vytvářím prostor pro relaxaci, zábavu a osobní růst.
Protože pohyb a cvičení, to je jen začátek cesty ke zlepšení kvality svého života.
Stačí začít , protože nikdy není pozdě najít svou životní flow!
VZDĚLÁNÍ
Profesionální tanečník / street dance / a
choreograf (15 let praxe)
JAD Dance Company, Projekt AWA, Divize Team, Buck Wackers
200h YTTC Vinyasa
Yoga Union Bali (2020)
Barre Teacher Training
Iceland by Whitney (LA teacher) (2023)
Trauma Teacher Training
Yogame Studio Prague – certifikace (2025)
Osobní trenér
3D Fitness Academy Prague – certifikace (2025)
Flows Concepts:
Yoga Flows → tělo + dech + flow
Barre Flows → síla + technika + shaping
Dance Flows → hudba + radost + uvolnění
Barre Flows
BARRE FLOWS je dynamická lekce, která propojuje barre techniku, funkční trénink, jogu a taneční pohyb.
Pracujeme s vlastní vahou těla a pomůckami, jako jsou míčky, činky a další, které pomáhají aktivovat svaly do hloubky, zapojit celé tělo a zároveň posouvat vlastní limity. Lekce je zaměřená na vnitřní sílu, stabilitu a správné postavení těla.
Posilujeme pevný core, pracujeme na stabilitě, otevíráme a posilujeme ramena a zároveň budujeme sílu nohou a hýždí.
BARRE FLOWS není jednoduchá lekce – a to je záměr.
Cílem je postupně posouvat vlastní limity, rozvíjet fyzickou odolnost a skrze ni budovat i mentální sílu.
BARRE FLOWS je o posílení celého těla i ducha.
Krásně tvarované a pružné tělo je přirozeným výsledkem pravidelné praxe – sladká odměna, ale ne hlavní cíl.
Lekce přináší vše, co tělo i mysl potřebují – soustředění, výkon, odreagování, zábavu i uvolnění.
Na závěr nechybí část, kde se energie přirozeně uvolní v pohybu a radosti.
Tělo se rozhýbe, uvolní napětí ve fasciích a zároveň se zklidní nervový systém.
Výsledkem je silnější, stabilnější a odolnější tělo – a dobrý pocit z pohybu.
Co lekce přináší
• posílení celého těla a hlubokého stabilizačního systému
• pevný core, silné nohy a hýždě
• otevření a stabilitu ramen
• rozvoj fyzické i mentální odolnosti
• uvolnění napětí a radost z pohybu
POSLECHNI JSI MŮJ BARRE PLAYLIST A NALAĎ SE!
Dance Flows
DANCE FLOWS je pohybový koncept, který propojuje tanec, fitness a vědomý pohyb. Vychází z tanečního zázemí (street dance) a přirozené potřeby spojit pohyb s hudbou, energií a emocí.
Tanec zde funguje jako nástroj pro uvolnění stresu, zlepšení koordinace a práci s tělem i psychikou.
Hudba a rytmus přirozeně aktivují nervový systém, zvyšují energii a podporují celkový well-being.
Intenzita lekce se přizpůsobuje cíli a klientele. Může být více energická a zaměřená na výkon (dance workout), nebo jemnější, plynulejší a více zaměřená na somatický efekt pohybu a uvolnění.
Výsledkem je energie, uvolnění a lepší propojení s vlastním tělem.
Co lekce přináší:
• zábavné cardio a přirozený pohyb celého těla
• uvolnění stresu a napětí
• zlepšení koordinace a rytmu
• podporu kreativity a vnímání těla
• regulaci nervového systému
• radost z pohybu bez tlaku na dokonalost
Věřím, že tančit může každý.
A že svobodně se hýbat dokáže každý – stačí si to dovolit.
Na lekcích se učíme běhat jako “Phoebe,” inspirováni epizodou ze seriálu Přátelé.
Yoga Flows
Yoga Flows je styl vědomého a plynulého pohybu, který vznikl jako přirozený vývoj dlouholeté praxe jógy.
Vychází z jógového pohybu, stretchingu, tance a vlastní pohybové intuice. Propojuje jógový pohyb, dech a přirozenú flow, která vrací pozornost zpět do těla.
Vnímáš se. Posílíš se. Uvolníš se.
Lekce je zaměřená na aktivaci vnitřní síly, mobility a flexibilitu celého těla. Pracujeme se svaly, klouby i fasciemi tak, aby se tělo postupně otevíralo, posilovalo a vracelo do rovnováhy.
Zaměřujeme se na oblasti nejvíce zatěžované dnešním životním stylem – záda, kyčle, hamstringy, ramena, trapézy a střed těla.
Díky práci s intenzitou pohybu se aktivuje a rozproudí energie v těle, zároveň dochází ke zklidnění nervového systému.
Intenzita lekce se přizpůsobuje potřebám klienta – může být jemná a uzemňující, nebo dynamičtější a hravá.
Co lekce přináší:
• aktivaci vnitřní síly a stability
• práci s dechem
• mobilitu a flexibilitu celého těla
• uvolnění přetížených oblastí (záda, kyčle, hamstringy, ramena)
• zklidnění nervového systému
• lepší vnímání vlastního těla a dechu
Dýchání – nejjednodušší cesta k rovnováze
Dance Flows
Od malička mě fascinoval tanec. Tato vášeň mě přivedla do Prahy, kde jsem se mohla naplno věnovat svému snu. Měla jsem štěstí, že jsem mohla profesionálně tančit a působit jako produkční, choreografka a režisérka pro Yemi AD, Projekt AWA a Divizi Team. Jedním z vrcholů mé kariéry bylo vystoupení na pódiu s Kanye Westem – splnění mého tanečního snu.
Po dosažení těchto milníků jsem se rozhodla ukončit profesionální taneční dráhu a zaměřit se na produkci. Brzy jsem ale zjistila, že tanec je pro můj život nenahraditelný. Už se mu nechci věnovat profesionálně, ale chci si ho užívat, udržovat se díky němu v kondici a cítit se skvěle.
Mé vzdělání v tanci jsem získávala působením v tanečních skupinách, na workshopech, kempech a pravidelných lekcích. Učila jsem a tvořila v oblasti street dance, contemporary a komerčního tance. Můj styl je ovlivněný disco dance, na kterém jsem vyrůstala, a miluji hip hop, R&B, soul, funk i funky house hudbu. Ráda tvořím choreografie na známé komerční songy, aby se tanec přiblížil širšímu publiku. Sdílení radosti z pohybu a dodávání sebevědomí ostatním mě naplňuje.
Proto jsem začala učit dance workout – lekce, kde mohu tanec přiblížit lidem, kteří nejsou profesionální tanečníci. Tanec je pro mě dnes nejen způsob, jak zůstat fit, ale také jak se bavit a inspirovat ostatní.
Momentálně se věnuji především výuce dance workoutu, party dance a pohybovému coachingu, včetně práce na pódiu a dalších pohybových aktivitách a vystoupeních.
Dance like Jane Fonda
Personal Training
Osobní trénink – terapie pro tělo i mysl.
Mým prvním klientem byla Koki (@koki9_official), a postupně se přidávali další. Začínala jsem jako lektorka tance a jógy, přirozeně se však moje cesta vyvinula směrem k osobnímu tréninku s individuálním přístupem a širokým zaměřením.
Soukromé lekce jsou mou vášní, protože každý klient má svůj jedinečný příběh, který se odráží v jeho těle. Společně tvoříme tréninkový plán na míru, kombinující jógu, pilates, funkční trénink a meditaci, aby odpovídal specifickým potřebám a cílům každého klienta.
Inspirací mi je pokrok, zlepšení životního stylu a fyzické kondice mých klientů. Pomáhat lidem cítit se lépe ve vlastním těle je tím, co dává mé práci smysl.
Pokud máte zájem o soukromé lekce, kontaktujte mě – ráda vám pomohu dosáhnout vašich cílů a cítit se skvěle ve svém těle.
